dimanche 12 décembre 2010

Les huit branches du Yoga

Le yoga est traditionnellement divisé en huit étapes qui sont divisés en trois groupes.

Le 1er Niveau correspond aux règles morales avec :

Yama : ce qu’il faut éviter de faire pour ne pas nuire à l’individu,

Et Niyama : ce que nous devons faire pour le bien de l’individu et de la société.

Le 2ème Niveau correspond au développement individuel par l’interpénétration du corps et du mental et du mental et de l’âme. C’est la pratique ou le Sadhana. Dans ce niveau on retrouve :

Les Asanas qui correspond à la pratique posturale,

Le Pranayama qui est la Science du souffle,

Le Pratyahara qui est le savoir ou encore intérioriser ses sens au centre de l’être.

Puis en dernier vient le 3ème Niveau qui correspond la richesse même du Yoga,

Avec le Dharana qui est la concentration et parfaite attention,

Le Dhyana ou la méditation,

Et enfin le Samadhi qui est l’état de félicité et d’union avec l’esprit universel,


La substance de la pratique du yoga a pour nom :

Liberté, Equilibre, Paix et Béatitude

vendredi 19 novembre 2010

Le Yoga est un

Le Yoga est l’union du corps avec le mental et du mental avec l’âme. La science du yoga nous aide à entretenir le corps pour qu’il devienne aussi pur que l’âme.

* La science du mental est le raja-yoga.
* La science de l’intelligence est le jnana-yoga.
* La science du devoir est le karma-yoga.
* La science de la volonté est le hatha-yoga.

Même si les chemins sont différents, toutes ces sciences se rejoignent car le yoga est un.

Les personnes qui ont une approche du yoga intellectuelle disent que le raja-yoga est spirituel et le hatha-yoga purement physique. Ce qui est une erreur puisque tous les yogas vont vers une même et seule source, le Samadhi.

La principale référence du hatha-yoga est le Hatha Yoga Pradipika tandis que la référence du raja-yoga est l’œuvre des Yogas Sutras de Patanjali.

Le Hatha Yoga Pradipika dit que le yoga est « pranavrttinirodha » qu’il arrête les fluctuations du souffle. Les Yogas Sutras de Patanjali disent que le yoga est « chittavrttinirodha », qu’il arrête les fluctuations du mental. Alors que le mental peut aller dans de nombreuses directions, le souffle ne connaît qu’un seul parcours : l’inspiration et l’expiration, et la rétention qui ne dure qu’un seul instant.

Pratiquer le yoga, c’est unir le corps, le mental et l’intelligence aux profondeurs de l’âme.

dimanche 7 novembre 2010

Photos Chine de l’ouest

J’ai passé plusieurs mois sur la route en Chine de l’ouest (Yunnan, Sichuan, Kham, Lugu Lake, Kham). Voici une série de portraits de gens rencontrés en chemin.

Pour la galerie sur flickr c'est ici portaits chine de l'ouest



Created with Admarket's flickrSLiDR.

mercredi 27 octobre 2010

L'Estime de Soi

Je viens de lire un article sur le site de Techno Science qui a repris une étude parue dans le Journal of Research in Personality du mois d’octobre 2010 sur l'estime de soi.
Il semblerait, test à l'appui, qu'une bonne estime de soi aurait un impact non seulement sur le plan physiologique (le tonus vagal) mais aussi sur le plan psychologique (estime de soi).
En effet, les chercheurs ont montré qu’une plus forte estime de soi avait un impact direct sur l'activité du nerf vague qui est rattaché au système nerveux parasympathique (SNP). Le SNP contrôle les activités involontaires des organes, des glandes et des vaisseaux sanguins. Il contrebalance aussi les effets du stress qui peuvent être à l’origine de maladies auto-immunes ou de problèmes cardiovasculaires.
Lire l'article sur le site de Techno Science

dimanche 17 octobre 2010

Vidéo de l'Inde : Sivarathri

Je viens d'ouvrir un compte sur YouTube. Voici une première vidéo faite en Inde, à Orcha. Je compte rapidement en mettre d'autres.


mercredi 6 octobre 2010

Yoga et Anatomie

Je viens de finir la lecture de Yoga : Anatomie et mouvements Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires de Leslie Kaminoff aux éditions Vigot.

Ce livre permet d'examiner à la loupe certaines postures vues de l'intérieur du corps. Des dessins anatomiques très précis montrent les muscles qui sont en actions dans la posture ainsi que toutes les structures corporelles impliquées. On y trouve aussi des instructions et des commentaires qui sont assez bien détaillées même si, pour moi, l'intérêt du livre est surtout due aux dessins.

lundi 27 septembre 2010

Photos de l'Inde


Je viens d'ouvrir un compte flickr. Vous pouvez y retrouver mon premier album avec des images de l'Inde. J'espère rajouter des photos régulièrement.

Un peu de musique

Un solo de Rudra veena, à écouter au calme.

Bible du Yoga de BKS Iyengar

J'aime particulièrement ce livre car il décrit en détail les postures de yoga et leurs bénéfices. Il y a plus de 200 postures avec photos qui sont répertoriés, de la plus simple et la plus difficile.

A la fin, il y a un chapitre sur le Pranayama ainsi que plusieurs listes de postures (asanas) que l'on peut faire à son rythme chez soi. Ces listes sont découpés en semaine et en trois groupes : élémentaires, moyens et supérieurs.